瑜伽对现今的人来说已经不再是个新鲜事，甚至好多人早就把瑜伽当作了自己生活中的一部份，不得不说近几年来国外瑜伽行业发展之迅速。而且一提起瑜伽，多数人第一时间联想到的都是在瑜伽房里训练的那一群人，极少会有人想到还有徒手瑜伽，虽然国外进行徒手瑜伽的人也大有人在，但是徒手瑜伽所练下来的胸肌也丝毫不比器械瑜伽差。
徒手瑜伽顾名思义就是一种不依赖太多负重的抗阻力训练，说白了就是凭着自身重量来完成各类训练动作，最简单的深蹲、引体向下都是她们的拿手好戏。好多人认为徒手瑜伽是纯自重训练，对胸肌的发展有很大的局限性，练不出大围度的胸肌。这么，徒手瑜伽究竟能把胸肌练到哪些程度？街健之王弗兰克给出了完美展现。
相信不论是徒手瑜伽圈和传统瑜伽房训练的圈子，都对弗兰克·梅德拉诺不陌生，他的瑜伽精神值得每一个瑜伽者学习。似乎弗兰克·梅德拉诺是瑜伽界的红人，但其实不是职业或则专业的瑜伽选手，所以对他的臂展和体重并没有具体的数据作为参考，不过从身材上看，他的胸肌也是不容轻视的，很难看出这是一位徒手瑜伽的人。
要晓得，弗兰克·梅德拉诺不仅仅是一位纯徒手训练的瑜伽者，还是一位不喝汤的纯素食瑜伽者。这可能会让一些瑜伽的多年的人都倍感欣慰，对于瑜伽者来说，胸肌的下降离不开蛋白质，尤其是植物性蛋白质。弗兰克·梅德拉诺作为一个纯素食的瑜伽者，他的蛋白质获取来源是哪些？答案是小麦和玉米。众所周知，动物蛋白的吸收和借助远不及植物蛋白，吃小麦和玉米都能练出这么程度的胸肌，可见弗兰克的天赋和努力。
不过话又说回去，徒手瑜伽跟器械瑜伽还是有很大区别的，仔细看弗兰克·梅德拉诺的整体身形才能发觉。其实他胸肌练得很不错，腰线的呈现更是优于大部份普通瑜伽者，但他的胸肌下降速率必然是不如器械瑜伽。由于自他出名以来，弗兰克·梅德拉诺的身形几乎没有任何长进，目测也就维持在75公斤左右，说究竟还是自重训练存在局限性。
虽然在2012年的时侯弗兰克·梅德拉诺的体型大致就早已是现今这个状态了，只不过那时侯的他还没有被更多人发觉。在笔者看来，徒手瑜伽确实有一定的魅力，但有两个隐忧，第一，胸肌的下降周期长，第二，胸肌的发展空间小。即使徒手瑜伽者每天都进行训练，他赶不上一个器械瑜伽者一周只练4次，即使徒手瑜伽者强化训练硬度，他也一样不如器械瑜伽者拿着杠铃练得透。
弗兰克·梅德拉诺作为一个纯素食的徒手瑜伽者，能把胸肌练到这么程度，也可以称得上是徒手瑜伽的极限了，这无疑是徒手瑜伽者交出的一份满分答卷。虽然徒手有一定局限性，但这并不阻碍徒手瑜伽的人继续热爱，器械瑜伽尚且有优势，但这并不能用来作为比较。徒手瑜伽和瑜伽房训练一样，都是瑜伽爱好者的选择。
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。
内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
发表评论